米饭热量值揭秘，价格几何？(米饭热量是多少)

米饭作为我国传统的主食，自古以来就深受人们喜爱。它不仅美味可口，而且营养丰富，深受大众喜爱。然而，你是否知道，不同类型的米饭，其热量值和价格也有着天差地别呢？本文将为您揭秘米饭的热量值，以及价格方面的差异。 一、米饭的热量值 1. 粳米饭 粳米饭是日常生活中最常见的米饭，它的热量值相对较低，每100克约为116大卡。粳米饭主要来源于稻米，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。对于减肥人士来说，粳米饭是不错的选择。 2. 糙米饭 糙米饭是指去掉了稻米外层糠皮的米饭，它的热量值相对较高，每100克约为139大卡。糙米饭保留了稻米的胚芽和胚乳，含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质等营养成分，有助于消化吸收，适合肠胃不好的人群食用。 3. 藕米饭 藕米饭是以藕为主料，搭配大米制成的米饭，每100克约为123大卡。藕米饭具有清热解毒、滋阴养血的功效，适合夏季食用。 4. 红豆米饭 红豆米饭是以红豆为主料，搭配大米制成的米饭，每100克约为131大卡。红豆米饭具有利水消肿、健脾养胃的功效，适合湿气重、脾胃虚弱的人群食用。 5. 玉米米饭 玉米米饭是以玉米为主料，搭配大米制成的米饭，每100克约为117大卡。玉米米饭富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。 二、米饭的价格 1. 粳米饭 目前，市场上普通粳米饭的价格在每斤2-4元之间，具体价格因地区、品牌和品质而异。 2. 糙米饭 糙米饭的价格略高于普通粳米饭，一般在每斤3-5元之间。 3. 藕米饭 藕米饭的价格略高于普通粳米饭，一般在每斤4-6元之间。 4. 红豆米饭 红豆米饭的价格相对较高，一般在每斤5-8元之间。 5. 玉米米饭 玉米米饭的价格与普通粳米饭相近，一般在每斤2-4元之间。 总结 从以上分析可以看出，不同类型的米饭热量值和价格存在差异。在选择米饭时，可以根据个人口味、营养需求和预算来选择适合自己的米饭。同时，在追求美味和营养的同时，也要关注米饭的热量，避免过量摄入导致肥胖。