肩部，作为人体重要的支撑和运动关节，承载着日常生活中的诸多动作，如抬手、旋转、举重等。然而，随着现代生活节奏的加快和工作方式的改变，肩部疾病的发生率逐年上升。很多人都有这样的体验：“肩膀一响，老腰先慌！”这不仅仅是一句玩笑话，更是肩部健康问题的真实写照。今天，就让我们一起来学习肩部保健的秘籍，让肩部远离疼痛，活力满满！ 一、了解肩部结构 肩部由肩胛骨、锁...