长跑，这项看似简单的运动，却能在无数跑者的身上刻画出迷人的肌肉线条。对于那些渴望拥有健美身材的人来说，长跑无疑是一个理想的秘密武器。那么，长跑者究竟是如何通过这项运动塑造出令人羡慕的肌肉线条的呢？今天，就让我们一起揭开长跑者秘密武器的神秘面纱。 长跑能提高全身肌肉的紧密度。在长时间的有氧运动中，人体会逐渐适应运动强度，从而使肌肉纤维得到充分的锻炼。尤其是下...