在追求完美身材的道路上，翘臀无疑是许多人梦寐以求的目标。而股二头肌肉，作为臀部的重要组成部分，其训练对于塑造翘臀至关重要。今天，就让我们一起探索股二头肌肉训练的奥秘，让你轻松拥有梦寐以求的翘臀！ 股二头肌肉位于大腿后侧，是人体最大的肌肉群之一。它不仅负责维持人体站立时的稳定性，还在行走、跑步和跳跃等运动中发挥重要作用。而一个发达的股二头肌肉群，不仅能提升运...